Du er der måske ikke endnu, men du er tættere på, end du var i går.





Hvis et af dine nytårsforsætter var at begynde at træne konsekvent, har vi måske noget for dig. Her er den største virale trend, der fejer over YouTube for alle jer træningsvenner.

Trenden er ret udfordrende, og den er bestemt ikke for alle. Mange fitnessskabere kunne ikke dy sig og omfavnede den virale trend. Åh, vi overså at nævne navnet.



'5and500'-udfordringen er navnet på denne trend . Fitness freaks er konstant villige til at påtage sig enhver udfordring, der kommer deres vej. Og det er noget, fitnessfreaks gør.



Du ville være opmærksom på én ting, der er essentiel i en træning: skub aldrig dig selv ud over dine grænser. Og du vil uden tvivl forbedre dig, men det betyder ikke, at du vil skubbe dine begrænsninger. Du ved hvilke grænser jeg taler om.

Denne tendens anbefales stærkt til personer, der er eksperter. Hvis du stødte på denne tendens, lad os forklare alt i detaljer.

Hvad er 5 og 500-udfordringen?

Inden vi kommer ind på skabernes udfordrende videoer, lad os gennemgå, hvad denne udfordring går ud på. Hvis du er stødt på denne udfordring, er du allerede klar over, hvad der foregår.

5 og 500-udfordringen kræver, at træningsentusiaster dødløfter eller squatter 500 pund, mens de også forsøger at løbe en mile på under 5 minutter samme dag . Det er i sandhed en udfordrende udfordring at gennemføre.

Fangsten er, at de alle gør det på samme dag . 5and500-udfordringen, en ekstrem træningsmode, stræber efter at strække begrænsningerne endnu længere og perfektionere denne kombination under alle omstændigheder.

Hvis du er en sundhedsentusiast, der har trænet i lang tid, vil du forstå, hvorfor denne tendens er svær at adoptere. Det er ikke meningen, at du skal løfte tunge vægte det ene øjeblik og så løbe en hurtig mil det næste.

At løfte tungt hjælper din krop med at få muskler, men den samme tyngde kan hæmme din hastighed, når du løber.

The Origin Of 5 And 500 Challenge

Du er sikkert nysgerrig efter oprindelsen af ​​denne udfordring, nu hvor du ved, hvad det handler om. Det er ikke noget nyt, men det blev bragt frem i lyset for nogle år siden.

Denne udfordring blev præsenteret i en bog, men ingen tog den op, fordi den blev anset for at være for umulig at prøve. Det er ret svært, derfor har ingen overvejet det før nu.

Den tidligere CrossFit Games-direktør Dave Castros Constructing the CrossFit Games skabte 5and500-udfordringen.

For nylig, Adam Klink , en fitnesstræner i Virginia, påtog sig 5 og 500-udfordringen for første gang og satte en trend for alle træningselskere at omfavne. Se den interessante video af fitnesstræneren, der udfører udfordringen nedenfor.

Og du ved, hvad der sker, når en tendens fortsætter. Det er blevet videregivet til flere fitnessskabere.

5 And 500 Challenge er en viral træningstrend fra 2022

Mange mennesker prøvede ikke denne trend dengang, fordi den skulle udføres af folk med erfaring, og den så ud til at være uopnåelig.

Men mange fitnessprofessionelle påtager sig nu denne udfordring og viser, at de er sunde nok til at gøre det. Så hvad er dine tanker om denne trend?

Denne virale 5 og 500-udfordring er hurtigt ved at blive den nye trendy sensation blandt fitnessentusiaster i 2022. Fortæl os dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.